核心不是让它替你写，而是让它替你整理。我每天下班前花两分钟记三条流水，只写事实，不写形容词。周五把这些流水丢进去，出来的是一份有结构的初稿。

提示词很简单：把这周的工作记录整理成周报，按「进展、问题、下周计划」三段，每条不超过两句话，不要编造数据。最后一句很重要，否则它会替你补充细节。

改稿仍然要自己来。它的价值在于省掉了排版和删废话的时间，判断哪些事值得写，还是得靠人。