没有早起，也没有戒手机。只是把「等」的时间利用起来了：等电梯、等外卖、等会议开始前的五分钟。

具体分配是：通勤 25 分钟读纸质书，午休前 15 分钟读电子书，睡前 20 分钟读需要专注的内容。一天加起来不到一小时，但连续 30 天就是 30 小时。

选书也有讲究，不要同时读三本难度都很高的。我现在是「一本难 + 一本轻」交替读，卡住的时候换一本，不容易断。